درمان کمردرد ، درد لگن و باسن در دوران بارداری در خانم ها | Pregnancy back pain exercises

یکی از مشکلاتی که بسیاری از خانم ها در حین بارداری با آن مواجه می شوند، کمردرد است. از آنجایی که بسیاری از درمان های رایج پزشکی و قرص ها و داروهای مختلف در حین بارداری خطرناک هستند، بنابراین یکی از ایمن ترین روش های درمان کمر درد در دوران بارداری، ورزش های اختصاصی است. در این ویدیوی مهم با عنوان " درمان کمردرد ، درد لگن و باسن در دوران بارداری در خانم ها | Pregnancy back pain exercises "، حرکات و ورزش های اختصاصی برای درمان کمر درد در دوران بارداری به شما آموزش داده می شود.
____________________
لینک پلی لیست ویدیوهای درمان کمردرد
   • ویدیوهای درمان کمردرد  
____________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
https://bit.ly/3uHTaF9
____________________
زمان بندی ویدیو
00:00 مقدمه ویدیوی درمان کمر درد در دوران بارداری
01:09 حرکت اول برای درمان کمر درد در بارداری
02:18 حرکت دوم برای درمان کمر درد در بارداری
03:40 تمرین سوم برای درمان کمر درد در بارداری
04:42 حرکت چهارم برای درمان کمر درد و درد پایین کمر در بارداری
05:47 حرکت پنجم برای درمان کمر درد و درد لگن در بارداری
06:50 تمرین ششم برای درمان کمر درد و درد لگن در بارداری
07:43 حرکت هفتم برای درمان کمر درد و درد باسن و لگن در بارداری
09:20 تمرین هشتم برای درمان کمر درد و درد لگن در بارداری
10:28 تمرین نهم برای درمان کمر درد و درد باسن و لگن در دوران بارداری
11:46 صحبت های پایانی
____________________
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
https://www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
  / rooyesh.pt  
کانال تلگرام رویش:
https://t.me/Rooyesh_Pt
____________________
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک فیزیوتراپی رویش ( Rooyesh Physiotherapy ) می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
____________________
#درمان_خانگی
#کمردرد_دوران_بارداری
#pregnancybackpain
#pregnancy