حضري زبادي يوناني بكمية كبيرة واقتصادية | GREEK YOGURE

فائدة الزبادي اليوناني
يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة جيدة من البروتين، ويساعد البروتين على تقليل الشهية والشعور بالجوع لفترات طويلة. وبالتالي فإن تناول الزبادي اليوناني في وجبة الإفطار يضمن الشعور بالامتلاء والشبع لساعات طويلة على مدار اليوم، مما يساعد على فقدان الوزن.

يتختلف الزبادي اليوناني عن الزبادي العادي في طريقة التحضير، حيث يتم إزالة مصل اللبن منه، وهو سائل يحتوي على سكر اللاكتوز الموجود في الحليب.
يحتوي الزبادي اليوناني على كمية أقل من السكر والكربوهيدرات، ويعد خيارًا مناسبًا لمرضى حساسية اللاكتوز.
يلعب الزبادي اليوناني دورًا كبيرًا في بناء العضلات وتقويتها، بفضل احتوائه على نسبة عالية من البروتين، الذي يؤدي نقصه في الجسم إلى فقدان الكتلة العضلية.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي يتميز الزبادي اليوناني باحتوائه على مادة البروبيوتيك، التي تحافظ على التوازن البكتيري في الأمعاء، مما يساعد تحسين عمليتي الهضم الإخراج وتقليل فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات

القيمة الغذائية للزبادي اليونانيعند تناول 100 جرام من الزبادي اليوناني
عند تناول 100 جرام من الزبادي اليوناني
112 سعرة حرارية.
4.12 جرامًا من البروتين
3 جرامًا من الدهون.
118 ملليجرام من الكالسيوم.
12 ملليجرامًا من الكوليسترول.
47 ملليجرامًا من الصوديوم.
2 ملليجرام من فيتامين سي.
294 وحدة دولية من فيتامين أ.
59 وحدة دولية من فيتامين د

#زبادي_يوناني
#greekyogurt

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
للدعم المادي علي باي بال paypal
https://paypal.me/yumyumhealthy?count...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
مواضيع هتعجبك جدا

رجيم البطاطا تخسيس 5 كيلو في 3 ايام | SWEET POTATO DIET
   • رجيم البطاطا تخسيس 5 كيلو في 3 ايام |...  

كريب جوز الهند 🥥🥞| كيتو - لو كارب -مرضي السكر | COCONUT CREPES ( KETO)
   • كريب جوز الهند 🥥🥞| كيتو - لو كارب -مر...  

10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea
   • 10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 1...  


اخسري 10 كيلو بسهولة بتطبيق الصيام المتقطع هذا | محسوب السعرات
   • اخسري 10 كيلو بسهولة بتطبيق الصيام ال...  

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

افضل منتجات استخدمها

شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
امارات : https://amzn.to/3rs1t3I
USA ; https://amzn.to/2PAvOPq
السعودية / https://amzn.to/3eCqx4A

بذور الشيا / Chia Seeds
امارات / https://amzn.to/3qGA6BD
USA / https://amzn.to/3ldCVsO
السعودية / https://amzn.to/2Otki8q

بذور الكتان / Flax Seeds
امارات / https://amzn.to/3vn7v8g
USA / https://amzn.to/3vpLghJ
السعودية / https://amzn.to/3tf2M6w

سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
امارات: https://amzn.to/3caa98z
USA : https://amzn.to/3sWcURy
السعودية / https://amzn.to/3qRmQuk

زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
امارات : https://amzn.to/3buN9SF
USA : https://amzn.to/3v41vkx
السعودية / https://amzn.to/3cry7fD

خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
امارات : https://amzn.to/3sZqsf7
USA ; https://amzn.to/2OrL3K1
السعودية / https://amzn.to/3tivVO6

زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
امارات : https://amzn.to/2MVb6sC
USA : https://amzn.to/3cf8w9k
السعودية / https://amzn.to/3qIxgfp

زبدة اللوز / Almond Butter
امارات : https://amzn.to/38f8tJJ
USA : https://amzn.to/3qsSBcN
السعودية / https://amzn.to/3tmH3K5

شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
امارات : https://amzn.to/30ko32n
USA : https://amzn.to/30t3Hnn
السعودية / https://amzn.to/3eOIPQf

زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
امارات : https://amzn.to/3kUjJAg
USA : https://amzn.to/3sYdSwv
السعودية / https://amzn.to/3cA1MU2
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumhealthy

follow us ....... تابعونا هنا

facebook:   / yum-yum-healthy-106278311469300  
Instagram :   / yum_yumhealthy  
tiktok : yumyumhealthy

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

قناتي الاساسية للانظمة والتمارين والنصائح ( كل يوم نصيحة)
   / @kolyoumnseha