Скачать или смотреть പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിച്ചാൽ ഷുഗർ മാറുമോ!? | Diabetes Malayalam

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം ഷുഗർ (മധുമേഹത്തെ) മാറ്റാനാകില്ല, എന്നാൽ ശരിയായ രീതിയിൽ ഭക്ഷണക്രമം പാലിച്ചാൽ രക്തത്തിലെ ഷുഗർ നിലയെ നിയന്ത്രിക്കാനാകും.മധുമേഹത്തിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രധാനമായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇൻTake, ഗ്ലൈസീമിക് ഇൻഡെക്‌സ് (GI), ഫൈബർ ഉള്ളതായ ഭക്ഷണം, പ്രോട്ടീൻ, സുഖപ്രദമായ കൊഴുപ്പുകൾ, മുതലായവയാണ്.

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൃത്യമായ രീതിയിൽ കഴിച്ചാൽ, അവ മധുമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായകരമാകും. എന്നാൽ എല്ലാത്തരം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഒരുപോലെ നല്ലതല്ല.

0:00-0:11 Topic Introduction
0:11-2:25 Will eating lots of fruits and vegetables help lower your sugar levels?
2:25-4:22 Should you stop eating sweets completely?

Dt. Aswathy Sukumaran
Consultant Dietician, British Biologicals
Apex Health Care Aluva

For Consultation
Contact number: 70120 30327

Follow on our Instagram:   / quikdr  
Follow on our Facebook:   / quikdoctor  

#healthyeating #diabetescontrol #fruitsandveggies #balanceddiet #diabetesfriendly #healthylifestyle




പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം കഴിച്ചാൽ ഷുഗർ മാറുമോ!? | Diabetes Malayalam