Как подтянуть ЖИВОТ, ОБВИСШУЮ КОЖУ на РУКАХ и ГРУДЬ? Самая ПРАВИЛЬНАЯ женская гимнастика 3 в 1

Подтягиваем низ живота, обвисшую кожу на руках и грудь в одной тренировке!
✅Ссылочка на Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?u...

Всем привет! Сегодня мы с Вами выполним самую лучшую гимнастику для женского здоровья. Я подобрала для Вас лучшие упражнения, которые направлены на снятие напряжения в области грудо-брюшной диафрагмы, здоровье мышц тазового дна, подтягивание обвисшей кожи рук, груди и НЕ только.

Дыхательные практики и упражнения для мышц тазового дна помогут убрать низ живота, а упражнения с утяжелителем (в нашем случае это обычная бутылка с водой на 1,5-2 л) приведут в тонус мышцы трицепса, что сделает Ваши руки худыми и помогут подтянуть грудь.

Если Вы совсем недавно начали заниматься своим телом, то данная зарядка ПРОСТО идеальна для Вас. Выполняйте её каждое утро или каждый вечер и результаты не заставят себя долго ждать!

📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: https://uraala.ru/

0:00 Гимнастика для женского здоровья
1:18 Занимаем исходное положение
2:21 Дыхательные упражнения
3:23 1-е упражнение
5:53 2-е упражнение
7:40 3-е упражнение
8:22 Другая сторона
9:56 4-е упражнение
12:34 5-е упражнение
14:18 6-е упражнение
15:15 Другая сторона
15:37 7-е упражнение
16:32 8-е упражнение
17:26 Другая сторона
18:04 9-е упражнение
18:24 Усложняем упражнение
19:00 10-е упражнение
20:25 11-е упражнение
21:32 Массируем область грудо-брюшной диафрагмы
23:05 Дыхательное упражнение
24:22 Дополняем упражнение
25:33 12-е упражнение
27:31 13-е упражнение
28:01 Завершаем зарядку
28:34 Рекомендации к выполнению
28:56 Заключение

✅ А кто ещё не смотрел Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях
Переходите по ссылочке:    • Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | П...  

А ТАКЖЕ: РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ | БЕЗ диет и тренировок    • РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБ...  

🔥 Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: https://facepilates.ru/plastika?utm_s...
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/00...
🔥 ОСАНКА: от макушки до пят: https://shop.facepilates.ru/osankanew...
🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://salebot.site/md/intensiv_7day...
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/00...

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

✅ Также Вам может быть интересно:
Вместо того, чтобы просто выпрямится — попробуйте ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ    • Вместо того, чтобы просто выпрямится ...  
СУПЕР упражнение для здоровья коленей    • Колени скажут СПАСИБО | Всего 1 УПРАЖ...  
Сходила в магазин - СДЕЛАЙ 50 РАЗ и всегда будешь выглядеть молодой и подтянутой    • Сходила в магазин - СДЕЛАЙ 50 РАЗ и в...  
Делайте ЭТО упражнение и ноги будут как в 20 лет    • Делайте ЭТО упражнение и ноги будут к...  
Как омолодить спину за 10 МИНУТ?    • Врачи скрывают от Вас ЭТИ упражнения ...  
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ    • Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ | 4 СУП...  
ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ    • ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ | Безопасн...  
Красивая осанка за 10 минут в день    • 3 УПРАЖНЕНИЯ и 1 СЕКРЕТНЫЙ ПРИЁМ для ...  

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/

📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела    • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? ТОП-6 уп...  
Гимнастика для лица    • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, чтобы вернуть ТО...  
Массажи для лица    • SPA - массаж лица по гидрофильному ма...  
Красота и здоровье    • 🧘‍♀️ ВСЕ о правильной позе для сидени...  
Минута для красоты    • Как вернуть молодость лица? ТЕСТ для ...  

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#зарядка #какубратьживот #красивыеруки #мышцытазовогодна #дыхательнаягимнастика #осанка #живот #здоровье #упражнения #дыхание