TIAGO ROCHA: biólogo e cientista - TUDO SOBRE CREATINA | ouzze cast

Dr. Tiago Rocha é formado em biologia, ciências e tecnologia da alimentação,patologia clínica e nutrição,e veio nesse episódio fantástico trazer todos os seus conhecimentos para nós.


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Ricardo augustto

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MINUTADA
00:00 INTRODUÇÃO
01:53 O QUE É CREATINA?
04:10 COMO É FEITA A CREATINA?
05:18 FUNÇÃO DA CREATINA NO CORPO
07:24 TIPOS DE VIAS ENÉRGICAS NO CORPO
08:02 QUANDO USAR A CREATINA NA ATIVIDADE FÍSICA?
13:15 ANTES E DEPOIS DA CREATINA
14:18 ALIMENTOS QUE PRODUZEM CREATINA NO CORPO
15:15 PARÂMETROS PARA AVALIAR A QUALIDADE DA CREATINA
17:07 TESTE DE CREATINA VERDADEIRA OU FALSA
21:26 EXISTE CREATINA BARATA?
23:03 CREATINA CAUSA PEDRA NOS RINS?
25:46 COMO TOMAR A CREATINA CORRETAMENTE?
28:58 MÚSCULOS SEM SAÚDE NÃO É VERDADEIRO
30:37 COMER MUITO ESGOTA O SISTEMA DIGESTIVO
31:34 OUTROS BENEFÍCIOS DA CREATINA
33:57 AUXÍLIO DA CREATINA NA PROVAÇÃO DO SONO
36:31 WHAY PROTEIN É BOM OU RUIM PARA A SAÚDE?
42:40 BARRA DE CEREAL E BARRA DE PROTEÍNA SÃO SAUDÁVEIS??
45:14 REFRIGERANTE ZERO OU NORMAL QUAL O PIOR?
48:18 TABELA DE DIGESTÃO DE PROTEÍNA
51:16 QUAL O MELHOR PRÉ TREINO?
55:34 HIPERCALÓRICO


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