БОЛЬ и ХРУСТ В КОЛЕНЯХ,АРТРОЗ|ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЗДОРОВЫХ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ

Болят колени,какие делать упражнения ?
Как укрепить колени?
Наши колени это амортизаторы как и наш позвоночник, который защищает нашу голову от ударной нагрузки при каждом шаге.
Соосность голеностопа-колена-тазобедренного суставов дает оптимальное распределение нагрузки между ними.
Важно чтобы в каждом нашем суставе была та подвижность которая заложена природой, увы в нашем темпе и образе жизни это теряется и происходит так ,что ягодицы недостаточно сильны (здесь тренировка для ягодиц    • УБИРАЕМ ЛЯЖКИ/Домашняя тренировка ног...   )чтобы предотвращать бедренную кость от излишеного внутруннего вращения так как наше колено это заложник бедренной и большеберцовой кости, и когда их движение не оптимально мы можем испытывать боль и дискомфорт.
Мы были созданы для движения и со временем забыли об этом,в нашей жизни стало слишком мало подвижности из-за чего страдают наши суставы, суставы выстланы из хрящевой ткани которая не питает себя сама, для это ей необходимы мышечные сокращения при которых происходить обогащение кислородом и оксидом азота, что питает наши суставы и смазывает их.

#ягодицы #топ #спорт #fitness #топ #sports #больвпояснице #колени #коленныйсустав #здоровыеколени #тренировкадома #больвколенях #фитнес #фитнесдома #осанка #осознанность