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लैट्रिन में ब्लड आने से बचने के लिए 5 आसान तरीके

0:20 - लैट्रिन में ब्लड आने से बचने के लिए 5 आसान तरीके
1:10 - मल में कितना खून आना नॉर्मल है?
2:25 - क्या खाना नहीं चाहिए?
3:15 - क्या खाना नहीं चाहिए?
5:35 - क्या पेट के इन्फेक्शन से मल में खून आ सकता है?

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अगर मेरे मल में खून आता है तो मुझे क्या खाना चाहिए?
बिना दर्द के मल में खून आने का क्या कारण है?
मल में कितना खून आना नॉर्मल है?
क्या गैस से मल में खून आ सकता है?
अगर मेरा मल खूनी है तो मुझे क्या खाना चाहिए?
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आपको अपने मल में खून की चिंता कब करनी चाहिए?
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लैट्रिन (मल) में खून आने का सबसे आम कारण कब्ज़, बवासीर, गुदा में चोट, या आंतों की सूजन हो सकता है। अगर खून बार-बार आता है तो डॉक्टर को जरूर दिखाएं, लेकिन रोज़मर्रा में बचाव के लिए ये 5 आसान तरीके मदद कर सकते हैं:

1. फाइबर युक्त आहार लें

साबुत अनाज (ओट्स, ब्राउन राइस), हरी पत्तेदार सब्ज़ियां, सलाद, फल (सेब, अमरूद, पपीता)

फाइबर मल को नरम करता है और गुदा में चोट या दबाव कम करता है।

2. पर्याप्त पानी पिएं

दिन में कम से कम 8–10 गिलास पानी

पानी मल को सूखने से बचाता है और कब्ज़ रोकता है।

3. टॉयलेट में जोर न लगाएं

लैट्रिन को रोक कर न रखें

आराम से बैठें, जल्दीबाज़ी और दबाव से बचें।

4. नियमित व्यायाम करें

रोज़ 20–30 मिनट वॉक, योग या हल्का एक्सरसाइज

आंतों की गति (bowel movement) बेहतर होती है और कब्ज़ कम होता है।

5. मसालेदार और तैलीय भोजन कम करें

ज्यादा मिर्च, तैलीय और फास्ट फूड बवासीर को बढ़ा सकते हैं

हल्का, सुपाच्य और घर का बना खाना बेहतर है।

⚠ ध्यान दें:
अगर खून गहरे लाल या काला हो, दर्द के साथ हो, या हफ्ते भर से ज्यादा चले, तो तुरंत डॉक्टर से जांच करवाएं, क्योंकि यह कभी-कभी गंभीर बीमारियों का संकेत भी हो सकता है।