Скачать или смотреть 이 시간에 자면 뇌가 망가집니다｜60대 이상 ‘수면 시간’이 치매를 좌우합니다

많은 어르신들이 잠을 제대로 못 자는 문제로 고민하고 계십니다. 그런데 단순히 피곤한 것을 넘어서, 잘못된 수면 시간이 치매와 직결된다는 사실 알고 계셨나요?

오늘 영상에서는 밤 11시 이후에 잠드는 습관이 왜 뇌 건강에 위험한지, 어떤 수면 습관이 치매를 부르는지, 그리고 뇌를 보호하는 바른 수면 습관을 과학적으로 알려드립니다.

실제 사례로는 새벽 늦게 자던 김순자 할머니가 치매 초기 진단을 받았던 이야기, 그리고 평생 밤에 일하시던 박철수 할아버지가 중증 치매 판정을 받게 된 사연을 들려드립니다. 이를 통해 잠드는 시간대의 중요성, 뇌 청소 시스템이 작동하는 시간대, 그리고 수면과 인지기능의 관계를 알 수 있습니다.

영상 후반부에는 어르신이 쉽게 따라 할 수 있는 수면 습관 개선법도 단계별로 안내해드립니다. 밤 9시 30분~10시 30분 사이 잠드는 법, 낮잠 조절 요령, 전자기기 사용 제한, 수면 환경 만들기 팁까지 실천법을 자세히 소개합니다.

오늘 영상은 어르신 뇌 건강, 치매 예방, 수면의 중요성에 대해 관심 있는 분들에게 큰 도움이 될 것입니다.
지금 바로 시청하시고, 오늘 밤부터 실천해보세요!

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이 영상은 가상의 인물을 각색하여 재구성한 내용입니다
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사람마다 체질, 건강상태 등이 모두 다르기에 결과또한 다를 수 있음을 알려드립니다.
따라서 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며, 선택에 따른 결과는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.