Скачать или смотреть Schlaf & Chronobiologie: Wie Dein innerer Rhythmus Deine Gesundheit bestimmt – mit Ulrike Jung

Schlaf ist weit mehr als Ruhe – er ist ein Spiegel Deiner inneren Rhythmen. In diesem Gespräch mit Ulrike Jung erfährst Du, warum Chronobiologie – die Wissenschaft der Zeitrhythmen – der Schlüssel zu gesundem Schlaf ist und wie Du die Kraft Deiner inneren Uhr nutzen kannst.

✨ Themen aus dem Video:

Warum Schlaf so entscheidend für Regeneration, Immunsystem und Gedächtnis ist

Was „Chronobiologie“ bedeutet und wie sie unser Leben strukturiert

Welche Rolle Dein „inneres Uhrenorchester“ in jeder Zelle spielt

Warum die Zirbeldrüse und das Schlafhormon Melatonin unterschätzt werden

Wie Schlafmangel Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Beschwerden, Depressionen oder Übergewicht fördert

Praktische Impulse, um im Einklang mit Deinem Rhythmus zu leben

Schlaf ist keine Nebensache – er ist die Basis für Heilung, Kraft und Lebensfreude. 🌙

📚 Buchempfehlung von Ulrike Jung

Wer tiefer eintauchen möchte, dem empfehle ich das Buch „Schlaf dich gesund“. Es enthält ein Schlaftagebuch, einen Chronotyp-Test und viele einfache Strategien für erholsame Nächte:

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