Скачать или смотреть Anxiety হলে কী করবেন?

যদি আপনি Anxiety অনুভব করেন, তবে প্রথমে শান্ত থাকার চেষ্টা করুন এবং নিজের উপর চাপ কমান। গভীর শ্বাস নিন। দৈনন্দিন জীবনধারায় ছোট ছোট পরিবর্তনও সাহায্য করতে পারে—যেমন নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ধ্যান করা। নিজের ভাবনাগুলো লিখে রাখা বা কারও সঙ্গে কথা বলা অনেক সময় মনের চাপ কমায়। প্রয়োজনে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সঙ্গে যোগাযোগ করুন। মনে রাখবেন, Anxiety একটি সাধারণ মানসিক সমস্যা এবং সঠিক যত্নে এটি নিয়ন্ত্রণযোগ্য।

Speaker:
DR. MUNMUN JAHAN
MBBS, MCPS, MSc (UK)
Consultant Psychiatrist

সুস্থ সম্পর্ক একটি স্বাভাবিক জীবনের প্রধান শর্ত, আর সেই সম্পর্ককে সুন্দর করতে প্রয়োজন সঠিক কমিউনিকেশন। এই সম্পর্কের উপরে আমাদের মানসিক সুস্থতাও নির্ভর করে। Communication Gap কমিয়ে সম্পর্কগুলো আরও বেশী কিভাবে মজবুত হতে পারে, এছাড়াও Healthy Diet, বিভিন্ন Relationship, Nutrition, Psychiatric Disorder সহ নানাবিধ সমস্যায় প্রতিনিয়ত আমি থাকবো আপনাদের সাথে।

👍 Like | 💬 Comment | 🔄 Share | 🔔 Subscribe

📞 অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা তথ্যের জন্য কল করুন:

📱 09638 505 505 / 01763 438 148
🕘 সময়: সকাল ৯টা – রাত ১০টা
💬 WhatsApp: 01763-438148

➡️ আপনার মানসিক সুস্থতায় আজই উদ্যোগ নিন!

#Anxiety #AnxietyRelief #মানসিকস্বাস্থ্য #OvercomeFear #peacefulmind