Скачать или смотреть RUTINA DE CUADRÍCEPS DULCE CON MORRIS SEMANA I DÍA I

Dulce Día 1
Cuádriceps y Pantorrilla
1.- Sentadilla en el Smith 4 series de 25, 20, 15 y 15 repeticiones incrementando el peso combinado con prensa (4 x 15)
2.- hack 2 X 20 y 2 X 15 combinado en sissy con mancuerna (4 x 15)
3.- Extensiones tri serie 15, 10 y 8 repeticiones incrementando peso 4 vueltas
---Pantorrilla---
1.- Smith en dos posiciones 4 x 30 combinado con Prensa pies
Rectos 4 x 15




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Una rutina de Cuadriceps por su amigo Mauricio El Morriz Garza con Dulce

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