Скачать или смотреть Aula técnica de Press / Push / Push Jerk - Curso formação CrossTraining

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Se você treina CrossFit ou Treinamento Funcional, certamente já ouviu falar dos movimentos Press, Push Press e Push Jerk. Mas você realmente sabe a diferença entre eles? E mais: sabe quando e como aplicar cada um para extrair o máximo de performance?

Nesta aula da série Formação CrossTraining, eu explico o passo a passo desses três movimentos fundamentais. Você vai entender de forma clara:

✔️ A diferença entre cada variação do movimento
✔️ O papel da força de perna e da transferência de potência
✔️ Como ganhar mais eficiência no treino e no WOD
✔️ Dicas práticas para melhorar sua execução e evitar erros comuns

Essa aula é essencial para quem quer progredir com segurança e aumentar o rendimento, seja como iniciante, aluno regular ou até treinador.

📌 E o melhor: esse conteúdo faz parte da playlist completa do curso Formação CrossTraining, que estou disponibilizando de forma 100% gratuita aqui no YouTube! Um passo a passo real para aprender os movimentos do Cross de maneira estruturada e eficiente.

👉 Acesse a playlist completa no link da descrição e mergulhe nesse conteúdo pensado para sua evolução real no Cross:
   • Curso: Formação Crosstraining  

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