Скачать или смотреть Рецепты для АЭРОГРИЛЯ 🍽️ Простые и быстрые рецепты на каждый день!

Сегодня делюсь подборкой простых и вкуснейших рецептов для аэрогриля, которые прекрасно подойдут на каждый день. Здесь есть идеи для завтрака, перекуса и ужина. Все блюда готовятся быстро, почти без масла и получаются с аппетитной хрустящей корочкой.

✨ Обязательно попробуйте мои авторские рационы для похудения:
✅ с пошаговыми инструкциями
✅ удобными списками покупок
✅ уже просчитанными КБЖВ

С ними вам не придется ломать голову, что готовить и как питаться, чтобы худеть без диет.
🔗 Переходите по ссылке и выбирайте меню, которое подойдет именно вам: 👉 https://olyapins.com/

🥚 Омлет с овощами в аэрогриле

Ингредиенты:
• Яйца — 4 шт
• Болгарский перец - 1 шт.
• Помидоры черри - 5-6 шт
• Шпинат - горсть
• Тертый сыр – 10 г
• Соль – по вкусу

Готовить 20 минут при 180°C, затем добавить творог и запекать еще 7 минут.

⸻

🥔 Запеченный картофель с куриными бедрами

Ингредиенты:
• Картофель - 500 г
• Куриные бедра без кости и кожи – 2–3 шт.
• Масло (оливковое или любое) – 1 ст. л.
• Соль – по вкусу
• Специи для картофеля – по вкусу
• Перец – по вкусу
• Специи для курицы – по желанию

Готовить 30 мин. при 180°C.

⸻

🌮 Хрустящие треугольники из тортильи

Ингредиенты:
• Тортилья - 3 шт.
• Сыр - 100 г
• Яйцо — 1 шт
• Ветчина или курица – по желанию
• Чеснок – по желанию
• Специи – по вкусу

Готовить 10 минут при 180°C.

⸻

🍗 Сочное куриное филе в аэрогриле

Ингредиенты:
• Куриное филе - 2 шт.
• Соль – по вкусу
• Специи для курицы – по вкусу
• Масло – несколько граммов

Готовить 30 мин. при 180°C.

⸻

🥔 Запеченный картофель с куриной начинкой

Ингредиенты:
• Картофель — 2 шт
• Запеченное куриное филе – 100 г
• Соленый огурец – 1 шт
• Йогурт – 1 ст. л.
• Сливочное масло – небольшой кусочек
• Тертый сыр – по вкусу
• Соль – по вкусу

Картошку запекать 60 минут при 180°C, затем с начинкой вернуть в аэрогриль еще на 5–10 минут.

⸻

🍗 Куриное филе с овощами

Ингредиенты:
• Куриное филе - 2 шт.
• Болгарский перец - 1 шт.
• Красный лук - 1 шт
• Соль – по вкусу
• Паприка – по вкусу
• Сушеный чеснок — по вкусу
• Кабачок (по желанию)

Оставить промариновать 30 минут, затем готовить 20 минут при 180°C

💛💙 Мой второй канал -    / @olyapinsua  
✅ Программы питания для похудения - http://olyapins.com/catalog
  / olya_pins  
https://t.me/pinsolya
olyapins@gmail.com