Uma dúvida recorrente!

AQUELA VELHA DÚVIDA! 👇

Eu sempre corro de 4 a 5 dias na semana... É meu limite... Tanto para o corpo, quanto pela rotina de trabalho e família...

Atletas de elite correm em dois períodos diários e tem um dia off na semana! São 12 sessões de treino por semana!

O volume de treino, quando bem elaborado, deve considerar tanto os kms rodados, quanto sua rotina de trabalho, família, vida social e tudo mais!

Um bom treinador vai saber montar essa planilha de uma forma que você se sinta bem e consiga encaixar tudo na sua rotina...

E se você quiser correr na @maratonasorocaba comigo, obviamente que vai ter ajuda!

🏷️ maratonaplana10%-10

Mas me conta aeeee: quantos dias você corre por semana? E quantos kms por mês você faz em média? Vamos conversar! 👇