Скачать или смотреть Errores que cometes en la perimenopausia

Durante la perimenopausia muchas cometemos errores que parecen inofensivos… pero pueden afectar de verdad tu salud integral.

1️⃣ Subestimar la inflamación crónica: El proceso inflamatorio persistente afecta tu metabolismo, tu insulina, la distribución de grasa.

2️⃣ No incorporar entrenamiento de fuerza: Mantener tu masa muscular es clave para conservar el metabolismo activo, proteger tus huesos, tus articulaciones y hasta tu cerebro.

3️⃣ Resistirte a hacer cambios reales en el estilo de vida: La alimentación, el manejo del estrés, el sueño saludable y la actividad física regular no son opcionales — son fundamentales en esta etapa.

4️⃣ Normalizar síntomas: Bochornos intensos, fatiga que no se va al descansar, cambios de humor persistentes… Si los minimizas, tu cuerpo sigue enviando señales que merecen atención.

Cuídate, escúchate, hazte caso y asesórate. 🩷
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