肩甲骨の柔軟性と安定性が良くなる4つのモビリティエクササイズ【ストレッチ】

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【目次】
0:00　動画概要
1:46　挙上エクササイズ
3:11　下制エクササイズ
4:38　内転エクササイズ
5:54　外転エクササイズ
7:36　最後に

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