러닝특강 EP.3ㅣ러닝 보강 운동 방법 4가지

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Описание к видео 러닝특강 EP.3ㅣ러닝 보강 운동 방법 4가지

달리기가 빨라지는 방법이 궁금하세요?
매일 러닝만 한다고 실력이 늘진 않습니다

러닝에 필요한 다양한 근육을 발달시켜야
부상을 예방하고 기록도 좋아진다고 해요

김용택 감독님, 이연진 코치님이 추천하는
보강 운동 4가지를 영상을 보며 함께해요!

⌚가민 포러너 955 솔라 https://bit.ly/3MqhR03
🧦이지런 R1프로 https://bit.ly/3Mqqd7M

📋러닝특강 EP.3ㅣ러닝 보강 운동 방법 4가지

00:00 러닝 보강운동이 필요한 이유
01:22 운동별 효과와 방법

1️⃣ 스쿼트 (01:22)
2️⃣ 누워서하는 피치 훈련 (02:54)
3️⃣ 슈퍼맨 동작 (04:01)
4️⃣ 플랭크 응용 동작 (05:44)

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