Скачать или смотреть ¿Un postre delicioso sin culpa? Prueba este pie de limón

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Cuidar tu presión arterial empieza en la cocina. En este video, Chef Oropeza te muestra con Recetas Saludable y recetas fáciles y deliciosa cómo puedes ayudarte a sentirte mejor, con ingredientes que nutren tu cuerpo y cuidan tu corazón.

Porque comer bien no tiene que ser complicado. Solo necesitas recetas saludables, recetas fáciles para revertir la Presión Alta


00:00 Bienvenida con dato alarmante y llamado a la acción
0:55 Receta 1: Smoothie verde para la presión
04:10 10 cosas que no sabías sobre la hipertensión
05:13 Receta 2: SÁNDWICH DE PAN INTEGRAL CON HUEVO, AGUACATE Y ESPINACAS
09:52 Receta 3: TAZÓN DE ARROZ INTEGRAL CON POLLO A LA PLANCHA, FRIJOLES NEGROS Y VERDURAS ASADAS
16:24 Cierre reflexivo + llamado a la acción


SMOOTHIE VERDE PARA LA PRESIÓN - INGREDIENTES
1 taza de espinacas frescas
½ plátano
1 rama de apio
½ taza de pepino
1 taza de agua
1 cdita de chía

SÁNDWICH DE PAN INTEGRAL CON HUEVO, AGUACATE Y ESPINACAS - INGREDIENTES
2 rebanadas de pan integral
1 huevo cocido
¼ aguacate
½ taza de espinacas frescas
1 cdita de aceite de oliva
Pimienta negra
2 rebanadas de queso panela
1 cucharadita de paprika
2 cucharadas de cilantro


TAZÓN DE ARROZ INTEGRAL CON POLLO A LA PLANCHA, FRIJOLES NEGROS Y VERDURAS ASADAS - INGREDIENTES
1 taza de arroz integral cocido
1 taza de frijoles negros cocidos (sin sal añadida)
1 pechuga de pollo (150 g aprox), asada y en tiras
½ aguacate en cubos
½ taza de pimientos asados
½ taza de calabacitas asadas
1 cda de aceite de oliva
Jugo de 1 limón
1 cdita de comino
Cilantro fresco al gusto

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