Скачать или смотреть MODEL POWTÓRZEŃ WYSOKOSTYMULUJĄCYCH - naukowa analiza

DARMOWY EBOOK - wersję darmową oraz płatną (PRO) znajdziesz pod tym linkiem
https://www.gainzdesire.pl/ebookpws
📖 moje książki i szkolenia znajdziesz na ➞ https://www.gainzdesire.pl/
🤓 mój instagram ➞   / gainzdesire  
💪wiedza w infografikach ➞   / scidesire  
🎙 Podcast ➞https://open.spotify.com/episode/18Rx...
🚨 kod rabatowy na materiały ze sklepu - "YOUTUBE"
PLAN WYKŁADU
0:00 Wstęp
3:40 - Geneza modelu powtórzeń wysokostymulujących
6:48 Założenia modelu
6:59 Jakiego sportu i typu adaptacji dotyczy model
10:43 Jakie są prawdziwe założenia modelu
18:56 Jaki był cel stworzenia modelu
22:09 Czym jest powtórzenie wysokostymulujące i niskostymulujące
23:05 Część teoretyczna - ludzka fizjologia a założenia modelu
23:34 Co musimy zrobić by doświadczać hipertrofii?
23:52 Napięcie mechaniczne
45:01 Rekrutacja jednostek motorycznych
53:09 Istota timingu napięcia i rekrutacji
59:15 Podsumowanie części teoretycznej
1:08:45 Część praktyczna - czy literatura określa ilość pws
1:09:26 Czym naprawdę jest objętość treningowa?
1:19:59 Określanie maksymalnej ilości pws w serii na podstawie literatury
1:39:28 Jak wygląda wartość stymulacyjna powtórzeń w serii
1:49:38 Czy model pws pokrywa się w wynikami prac naukowych?
2:00:16 Indywidualne dostosowanie modelu
2:03:04 Porównanie modelu pws do miary serii roboczych
2:10:30 Podsumowanie części praktycznej
2:13:14 Opinie ludzi z naukowego świata fitness
2:28:20Porównanie modelu z innymi miarami objętości w praktyce
2:58:10 Popularne sceptycyzmy i ich wyjaśnienie
3:26:03 Pytania i odpowiedzi Q&A
3:29:48 Podsumowanie