Dicas do Laercio: aprenda a treinar um grupo muscular por semana e ter resultados

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Dois meses atrás, o personal trainer Laercio Refundini (Cref 095569-G/SP) ensinou a você o treino 'full body'. Um treino bacana para você ativar os músculos do corpo todo. Porém, você também pode ficar trincado treinando um grupo muscular por semana, mas é preciso saber como fazer isso para obter os resultados desejados!

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