🔵 10 Estupendas Razones Para Comer Pistachos Que Quizás No Conocías

✔ 10 Estupendas Razones Para Comer Pistachos Que Quizás No Conocías

El pistacho es un fruto seco que proporciona numerosos beneficios, ya que son cardiosaludables.

Ayudan a la pérdida de peso y los niveles de colesterol en el cuerpo, además combaten el estrés y mejora el estado cardiovascular. Asimismo, ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.

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Bienvenidos a MI SALUD HOY

Durante una larga jornada de actividades, muchas veces sentimos hambre entre las horas de las comidas principales, y la mayoría del tiempo no sabemos qué comer. El pistacho puede ser una buena elección, dado que es un alimento saludable, que te llenara de energía y te ayudara a continuar con las actividades que llevas a cabo en tu vida cotidiana. Estos son los 10 principales beneficios en tu salud que puedes obtener al incluir los pistachos en tu dieta habitual.

1.- Ayudan a prevenir enfermedades del corazón

Este fruto seco es rico en grasas mono-insaturadas y poliinsaturadas que ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL en la sangre, es decir, el colesterol malo.

La Luteína contenida en los pistachos, es un antioxidante que previene la acumulación de grasa alrededor de las arterias del corazón

y los vasos sanguíneos, evitando que se inflamen.

2.- Son ricos en fibra

Los pistachos poseen un alto contenido de fibra, la cual es primordial para el aumento del metabolismo y mejora las funciones digestivas del cuerpo.

3.- Ayudan a regular los niveles de azúcar

Este fruto seco es considerado uno de los mejores alimentos ya que reduce el riesgo de sufrir diabetes tipo II.

Son ricos en fosforo, un mineral que reduce los niveles de glucosa en la sangre y mejora la resistencia a la insulina.

Este mineral ayuda al fraccionamiento de las proteínas y aminoácidos, al mismo tiempo que estimula la tolerancia de la glucosa en la sangre.

4.- Te ayudan a mantener el peso

El pistacho te proporciona la cantidad de fibra necesaria para poder controlar tus ansias de comer.

Por lo tanto, una ración de pistachos para merendar pueden ayudar a controlar mejor la cantidad de comida que ingieres durante el día

y a mejorar tu peso evitando que tengas demasiado apetito en las comidas principales.

5.- Evita el envejecimiento prematuro de la piel

Es recomendable consumir entre 5 y 10 pistachos al día, te ayudaran a luchar contra los radicales libres presentes en el ambiente

y a prevenir la aparición de arrugas antes de tiempo, debido a que son alimentos que contienen antioxidantes y vitamina E.

6.- Elimina la sequedad de la piel

Debido a la cantidad de grasas saturadas que contienen.

Los pistachos brindan una extra hidratación y elimina la sequedad de la piel.

7.- Ayudan a prevenir la anemia

El consumo de pistachos te ayuda a combatir enfermedades como la anemia y otras enfermedades relacionadas con la deficiencia de hierro.

Debido al alto contenido de cobre que estos poseen, ayuda a mejorar la absorción de hierro de los alimentos que consumes.

Asimismo, contienen un nivel importante de hierro de origen vegetal.

8.- Son buenos para tu sistema nervioso

El contenido de vitamina B6 que poseen los pistachos tiene una serie de efectos positivos sobre el sistema nervioso,

dado a que juega un papel importante en la formación de mielina.

Esta sustancia se forma alrededor de las fibras nerviosas que permiten una conexión más eficiente entre los nervios.

Asimismo, la vitamina B6 favorece la síntesis de sustancias como la serótina y la melatonina, que influyen a facilitar un buen descanso por parte de tu organismo.


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