Скачать или смотреть 逃れられないストレスを緩和する「鈍感力」の高め方

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仕事量や人間関係など、避けられないストレスに悩む方へ。この動画では、ストレスが生まれる仕組みを整理した上で、感じ方そのものを変える「鈍感力」の高め方を解説します。認知の切り替えや都合のいい解釈、自分を好きになる習慣など、今日から実践できる具体的な4つの方法を紹介。ストレスと上手に距離を取り、心を軽くしたい方におすすめの内容です。

00:00 オープニング
01:32 逃れられないストレスを緩和する鈍感力の高め方
01:35 ストレスを感じるメカニズム
03:53 1.問題焦点コーピング
05:18 2.ストレス解消コーピング
06:30 3.情動焦点コーピング
08:39 ①自意識過剰にならない
10:03 ②都合の良い解釈
11:10 ③自分を好きになる
13:13 ④メタ視点とモノクロ化
16:38 まとめ
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