Скачать или смотреть 24 Horas de treino, alimentação e rotina real - em um dia (bem) atípico

Fala galera,

A vida real em uma terça-feira atípica.

Hoje vamos ficar 24 horas juntos, acompanhando os treinos e as estratégias de alimentação e suplementação em um dia fora da rotina.

O vídeo começa na noite anterior, com um jantar reforçado pensando no volume de atividades do dia seguinte. Ao longo do dia, a alimentação vai se ajustando às demandas físicas: natação logo cedo, um segundo café da manhã, em seguida um treino de ciclismo! De tarde, muito trabalho. E no fim do dia sessão de quiropraxia e suplementação noturna!

Quando estou fora de casa, em uma rotina mais dinâmica, percebo que a alimentação nem sempre supre o que meu corpo precisa — e essas adaptações nos dias fora da rotina acabam me gerando uma certa frustração.

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Edição:   / marcelo.correiia  

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