Скачать или смотреть СУП - АНТИДЕФИЦИТ!😱

Ингредиенты для полезного супа:

красная чечевица 200гр (замочите ее на ночь!)
Костный бульон 2 мерных ложечки;
Морковь 2-3 средних шт;
Лук 1 шт;
Перетертые томаты или томат.паста 2-3 ст. л;
Соль/специи (копченая паприка, перец)
Сливочное/топленое масло 10-15гр по желанию;

Красная чечевица – это одна из самых ценных бобовых для женского организма, лёгкая, вкусная и богатая нутриентами.

Костный бульон - это концентрат
коллагена, белка и минералов! Я брала хороший качественный бульон на вб арт: 437495270 👍🏼

Приготовление 👇🏼

Лук и морковь обжариваем в кастрюле, туда же перетертые томаты, все это жарим пока лук не поменяет цвет 👌🏼 далее высыпаем туда промытую (заранее замоченную) чечевицу. Все это заливаем костным бульоном, который предварительно растворили в стакане 😊 Варим чечевицу в этот бульоне 20-25 мин до готовности.

Готовый суп слегка остужаем, добавляем туда сливочное масло (по желанию) специи, и блендером взбиваем до консистенции пюре!👌🏼 в готовый суп можно добавить семечки тыквы, креветки, курицу, сухарики - будет очень вкусно и сытно!😊

Приятного аппетита!🤍

Мой тгк: oolizaa про еду 📌