Скачать или смотреть 15 MIN TABATA para QUEMAR CALORÍAS en Casa | FULL BODY para Sudar

¿Quieres quemar y transformar tu cuerpo en solo 15 minutos? 🔥 Esta rutina TABATA a fuego en casa combina cardio intenso con alternativas de bajo impacto, ideal para todos los niveles. Trabaja todo tu cuerpo, mejora tu resistencia y sigue el entrenamiento en tiempo real. Solo dale play, sigue en tiempo real y siente el fuego ❤️‍🔥

▸ Duración: 15 min.
▸ 10 ejercicios x 3 rounds
▸ Método: 20 sec. Activos – 10 sec. descanso
▸ Sin Equipo
▸ Para Hombres y Mujeres, para todos los niveles 💪

⭐ Consejo:
En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil).
Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites.

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Rutina:
00:00 Indicaciones
00:25 ROUND 1
05:19 descanso (30 sec. – 1 min.)
05:49 ROUND 2
10:43 descanso (30 sec. – 1 min.)
11:13 ROUND 3
16:08 LO LOGRASTE!!!

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D I S C L A I M E R
Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico.
Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.