Treino metabólico focado na queima de gordura e definição muscular!

Se liga nesse treino metabólico focado na queima de gordura e definição muscular.

Sequência de 12 exercícios feitos em SUPER SÉRIE (dois exercícios combinados sem intervalo). Faça um breve descanso após a dupla de exercícios 🥵🔥👊🏼💪🏼

1) Sprawl com Agachamento 3x12 + ABS Rolinho 3x12
2) Avanço unilateral com Slamball + Prancha Lateral com abdução de quadril 3x10/10
3) Arremesso Slamball com Agachamento 3x10 + Explosão de quadril com Miniband 3x12
4) Flexão de braço 3x8 + Step up com salto 3x8/8
5) Arremesso Lateral de MEDBALL 3x8/8 + Devil Press com Avanço Unilateral 3x8/8
6) Salto na caixa 3x10 + Tríceps no TRX 3x12

Nem todos os treinos são iguais. Procure o treino CERTO para as SUAS necessidades. Clique no link da bio e vem treinar comigo

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