صدرك مبيكبرش؟ | تمرين صدر (بنش) لتكبير عضلات الصدر مع بطل العالم شريف الشيوي | ساموي

صدرك مبيكبرش؟ | تمرين صدر (بنش) لتكبير عضلات الصدر مع بطل العالم شريف الشيوي
ـــــ
Timestamps
00:00 intro
0:48 هنتمرن ايه النهاردة؟
1:25 dumbbell press 7*12
4:05 ليه المحترفين بيتمرنوا بشكل مختلف عن الهواة؟
5:50 superset pressing + isolation
5:58 incline chest press
7:10 butterfly machine
7:50 chest cable crossover
12:10 تحدي 100 عدة ضغط
ـــــ
للإستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب من خلال اللينك دا:
https://wa.me/201030567039
ـــــ
انضم لجروب تيم ساموي عشان تشوف عليه محتوى حصري
  / samsamouy  
ـــــ
وتابعني على
TikTok :   / samsamouy  
-
Telegram : https://t.me/samsamouy
-
Instagram:   / samsamouy  
-
YouTube : https://www.youtube.com/c/SamSamouy?s...
عشان تعرف كل جديد!


#ساموي #samouy
#Gym #bodybuilding #fitness #workout