Скачать или смотреть PORN Addiction को कैसे कंट्रोल करें? How to Quit Porn Addiction? Dr. Irfan Shaikh

पॉर्न की लत एक गंभीर समस्या हो सकती है, जो मानसिक स्वास्थ्य, रिश्तों और रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित कर सकती है। इसे नियंत्रित करने या छोड़ने के लिए कई तरीके अपनाए जा सकते हैं।

Struggling with porn addiction or unhealthy habits? In this video, Dr. Irfan Shaikh shares proven steps to control and overcome porn addiction—spot your triggers, change your habits, and build mental strength for a healthier life.

1. समस्या को स्वीकार करें (Self-awareness and Acceptance)
2. इसके कारणों को समझें (Understand the Triggers)
3. अपनी दिनचर्या और वातावरण बदलें (Change Routines and Environments)
4. स्वस्थ आदतें अपनाएं (Develop Healthy Habits)
5. सहायता और समर्थन लें (Seek Support)

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