Скачать или смотреть Alara Yarcan ile Köprü Pozu / Wheel Pose with Alara Yarcan

Köprü Pozuna Derinleşmek: 30 Dakikalık Geriye Eğilme Pratiği
Bu 30 dakikalık pratik, köprü pozuna (Urdhva Dhanurasana) güvenli ve sürdürülebilir bir şekilde derinleşebilmeniz için bedeninizi hazırlar.
Omurga ve omuz mobilitesini arttırmaya yönelik akışlarla, arka beden zincirini sıkıştırmadan çalışmayı öğreniyor; hizalanma prensipleri ve yoga proplarının (blok, kemer) doğru kullanımıyla pratiği destekliyoruz.
Bu sınıf, tam köprü pozunu güvenli bir şekilde denemek isteyen her seviyeden katılımcıya uygundur.
📅 Bu pratik kimler için?
✔️ Geriye eğilmelerde derinleşmek isteyenler
✔️ Omurga ve omuz açıklığını artırmak isteyenler
✔️ Köprü pozunu güvenli şekilde öğrenmek isteyenler
✔️ Vücut farkındalığını geliştirmek isteyen tüm yoga severler
🔔 Kanalımıza Abone Olmayı ve Bildirim Zilini Açmayı Unutmayın!
   / cihangir yoga  
👉 Online Canlı Derslerimiz Artık Sizinle! Katılmak için websitemizi ziyaret edin:
www.cihangiryoga.com
-

Deepen Into Bridge Pose: 30-Minute Backbend Practice
This 30-minute practice prepares your body to safely and sustainably deepen into Bridge Pose (Urdhva Dhanurasana).
With flows designed to enhance spinal and shoulder mobility, we’ll learn to activate the posterior chain without compression and use props like blocks and straps for supportive alignment.
This class is suitable for all levels who want to explore the full bridge pose safely.
📅 Who is this practice for?
✔️ Those wanting to deepen their backbends
✔️ Anyone looking to improve spine and shoulder openness
✔️ Yogis wanting to learn bridge pose safely
✔️ Anyone interested in building body awareness
🔔 Subscribe to our channel and turn on notifications!
   / cihangir yoga  
👉 Join our CY LiveStream classes anytime via:
www.cihangiryoga.com