Скачать или смотреть ঘুম না হলে কী করণীয়? জেনে নিন দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার ঘরোয়া কৌশল

দ্রুত ঘুম আসার ম্যাডিক্যাল্লি প্রমানিত সহজ উপায়।
#দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার ঘরোয়া কৌশল
#ঘুমের সবচেয়ে ভালো ওষুধ
#ঘুম না হলে করণীয়
#দ্রুত ঘুমিয়ে যাওয়ার বৈজ্ঞানিক উপায়
#কুমের সবচেয়ে ভালো ট্যাবলেট
#ঘুম না হওয়ার কারণ এবং লক্ষণ
#ভালো ঘুম হওয়ার উপায়
#ঘুমের ওষুধ কত দিন খাব
#দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার রহস্য
#আমার ঘুম আসে না
#ঘুম না আসার কারণ
#ঘুমের সময় নাক ডাকার অভ্যাস
#ওষুধ ছাড়াই ভালো ঘুম
#গর্ভাবস্থায় ঘুম হয় না
#ঘুমের প্রয়োজনীয়তা
#ঘুমের নির্দিষ্ট সময়
#শান্তিময় ঘুমের উপায়
#মস্তিষ্ককে অশান্তি লাগার কারণ
#একাকীত্ব দূর করার উপায়
ঘুম না আসলে কী করণীয়? জেনে নিন তাড়াতাড়ি ঘুমানোর উপায়। কিভাবে ঘুমের অভ্যাস ঠিক করা যায়? রাতে ঘুম না আসার কারণ গুলো কী কী? ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে যা করতে হবে, সেটা এই ভিডিওতে আলোচনা করেছি। ঘুমের সমস্যা থাকলে অবশ্যই ভিডিওটি দেখুন। ঘুম না আসার কারণ । ঘুমের সমস্যা সমাধান। ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি। অনিদ্রা কাটাতে করণীয় কি। ঘুম কম হওয়ার কারণ ও প্রতিকার

আপনি কি ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন? তবে জানুন ঘুমের সমস্যা দুর করার প্রাকৃতিক উপায়। আপনাদের অনেকেই কমেন্টের মাদ্ধমে জানান যে ঘুম আসার উপায় কি বা রাত্রে ঘুম আসেনা, সাড়া রাত জেগে থাকেন। Sleeping pill অর্থাৎ ঘুমের ওষুধ খেয়ে ঘুমাতে হয়। আবার অনেক এর ওষুধ এ ও কাজ হয়না। অথচ আপনার পাশের জন #ঘভির #ঘুম ঘুমাচ্চে। রাজ্জ্যের ঘুম তার চোখে মুখে। কিন্তু আপনার চোখে ঘুম নেই। আপনি যদি ঘুমের সমস্যায় ভুগেন, তাহলে আপনার জণ্যে এই ভিডিওটিতে কিছু প্রতিকার নিয়ে কথা বলব। ঘুম আমাদের জন্যে অনেক গুরুতপুর্ন, আমাদের ঘুম পাতলা হলে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভবনা ৪৭% বেড়ে যায়, অন্যদিকে ঘুম গভির হলে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা ৭৭% কমে যায়। এই তথ্য টুকু থেকেই আপনি ঘুমের গুরুত অনুধাবুন করতে। আমাদের ঘুমের অনেক স্টেজ রয়েছে যেমন, বিটা, আলফা, থিটা, ডেল্টা। বিটা হচ্চে ঘুমের প্রাথমিক স্তর এবং ডেল্টা হচ্চে সবচেয়ে ঘভির তম স্তর। সম্প্রীতি আমেরিকার johns hopkings school of medicine এর একটি ঘভেশনায় দেখিয়েছেন যে ঘমের পরিমান নয় বরং ঘুমের ঘভিরতাই হচ্চে শরিলের জন্য একন্ত প্রয়োজনীয়। আমাদের দেশের অনেকেই বলে থাকেন যে আমি ঘুমালেও সব সুন্তে পাই। আসলে এটা গর্ভবোধ করার বিষয় না। কারন এজাতীয় পেসেন্টরা মুলত ঘুমের প্রাথমিক স্তরে অবস্থান করে। যার ফলে ঘুমের ঘাটতি জনিত রোগ জেমনঃ হৃদরোগ, মেদ বৃদ্ধি, মেজাজ খিট খিটে হওয়া বা হতাসায় ভোগা, ডায়াবেটিস, ক্লান্তিবোধ করা এমনকি ক্যান্সার

ব্যবহারের শর্তাবলী এই চ্যানেলটি শুধুমাত্র তথ্যের উদ্দেশ্যে।
এটি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প হওয়ার উদ্দেশ্যে নয়। একটি চিকিৎসা অবস্থা বা স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে আপনার যেকোন প্রশ্ন থাকলে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন। এই চ্যানেলে প্রদত্ত যেকোন তথ্যের উপর নির্ভর করা সম্পূর্ণরূপে আপনার নিজের ঝুঁকিতে।