Скачать или смотреть 3 recettes faciles et rapides à faire en semaine pour mieux manger à la rentrée ! ⏱

Aujourd'hui, 3 recettes faciles et rapides à faire à la maison quand on veut manger bien sans trop se prendre la tête : Bienvenu dans Daylicieux.

Une salade thaï bien fraiche, un bol de thon en boite express et pour finir un dahl pour éviter la vaisselle et se réchauffer le coeur et l'esprit.

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Les ingrédients (pour 2 personnes) :
SALADE THAÏ
300g de bavette
200g de roquette
2 carottes
1 échalote
1 poignée de cacahuètes

La sauce
1 citron vert
5 càs de sauce poisson
1 càc de sucre
1 pincée de sel
1/2 càc de poivre blanc (ou noir)
1 petit piment (ou piment d'Espelette)
1 gousse d'ail

BOL DE THON
150g de riz
1 conserve de thon
200g d'edamame (ou petits pois)
1 oignon jeune
2 gros cornichons
1 càs de mayonnaise
Sel, poivre, piment d'espelette
1 citron vert
1 càs de furikake (facultatif)

DAHL de lentilles
250g de lentilles corail
1 gousse d'ail
1 oignon jaune
1 pouce de gingembre
200g de pulpe de tomate
400g de lait de coco
1 càs de curry
1 càc de piment d'Espelette
3 poignées d'épinards frais
(facultatif)
1 botte de coriandre
Huile pimentée