Скачать или смотреть DIA DE PEITO E TRICEPS!

Galera, nesse vídeo eu divulgo meu treino.
De início, fiz um aquecimento na piscina. Nadando 1km. Depois fui para academia também dentro do condomínio, onde treinei peito e Triceps. Após o treino eu fiz uma refeição bem leve e simples, Composta de açaí batido com banana, granola, Whey, mel, Creatina, coco ralado e pasta de amendoim.

Não podemos deixar para amanhã o que podemos fazer hoje!

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