MARIA CARMEN PRENDES SESIÓN 15

Sesión de cuatro bloques,el último es para celebrar la vuelta al canal,ya no es trabajo,es celebración y quiero que lo celebremos juntos.
Primer bloque tiene un buen calentamiento con subida de pedaleo y buen rollete musical, para después comenzar con nuestra escalada.Camino facil,música que nos va animar,del pasado para ya conectar con el golpeo,la fuerza musical y empezar a movernossssssssssssssssssssssss,puntido de rock amigossssssssssss y con ello llega nuestra carga MEDIA ALTA, son 4 minutos de intensidad y aumento de velocidad,si ves que no puedes con la carga,afloja y sigueeeeeeeeeeeeeeee,acabaloooooooooooooooo.
Segundo bloque recuperación,temazo y al lio,es muy cortito pero intenso,tú carga ALTA tiene que ir aumentando poco a poco,cadencia muy baja,bici trancada,así que toca ajustar muy bien,da lo mejor de ti,la música va ayudarte.
Tercer bloque vuelve música divertida,toca recuperar y disfrutar del pedaleo,pero todo se acaba y volvemos a enchufarnos a la velocidad y el trabajo,esta vez necesito que te concentres y que no te salgas del camino,nuestro tren está en marcha y no lo podemos perder.
Y ya estamos en el cuarto bloque,trabajo conseguido,toca celebrarlo y creo que la música que va a sonar lo va a conseguir,así que sonrie y disfruta tú último 1,21 minuto,COGE TÚ TOALLA Y A MOVERLAAAAAAAAAAAAAAAA