"척추환자 30만명 진료하고 깨달았다" 척추 망가지는 최악의 운동 ㅣ '수억' 아끼는 최고의 코어 운동 (이동엽 원장)

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안녕하세요."책과삶" 입니다.

자세가 바뀌면 인생이 달라집니다!
건강한 인생, 성공하는 인생, 행복한 삶을 꿈꾼다면
자세를 바로 세워야 합니다.
내 몸을 조금씩 무너뜨리는 나쁜 자세를 바로 잡는 것 만으로도
몸이 확 달라지는 것을 느낄 수 있습니다.
당신의 건강한 삶의 여정을 위한 시작
자세혁명으로 시작하세요.

📖 이동엽 원장의 '자세혁명'
교보문고 : https://url.kr/j7k4fy

#책과삶 #자세 #이동엽 #척추 #운동

00:00 오프닝
00:30 자기소개
00:45 “몇 억 듭니다” 척추 건강 무조건 지켜내야 하는 이유
01:56 “10명 중 9명은 이것때문에 찾아와요” 척추 망가진 사람들의 공통점
03:08 ‘이 곳’ 아프면 척추 건강 적신호입니다
04:23 척추 건강 이미 무너졌다는 ‘의외의’ 신호들
05:00 알고보니 허리디스크 유발하고 있었던 2가지 운동
05:39 척추의사인 내가 ‘이 운동’만큼은 하지 않는 이유
06:53 코어근육 제대로 키우는 1가지 운동
09:09 “오늘도 했을겁니다” 내 몸 무너뜨리는 4가지 생활습관
10:40 허리, 얼마나 아파야 병원에 가야 하나요?
11:46 일상생활에서 척추 지키는 최고의 방법
12:33 “자세가 올바른 학생이 공부도 잘한다?” 올바른 자세가 중요한 진짜 이유

*본 영상은 참포도나무병원 지원을 받아 제작되었습니다.

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