Скачать или смотреть Спина, плечи, бицепсы и пресс | Для всех уровней | 30-минутная тренировка на реформере | Эмили Дж...

Добро пожаловать в EMILY J PILATES, домашние тренировки на реформере.

Сегодня я подготовила для вас замечательную тренировку для верхней части тела, подходящую для всех уровней подготовки!

Обзор тренировки
Тренировка: Для всего тела
Уровень: От начинающего до среднего
Оборудование: Реформер.

Пожалуйста, поставьте лайк и оставьте комментарий к видео, если вам понравилась сегодняшняя тренировка :)

#movementmatpilates #reformerpilates #pilatesworkout #pilatesathome #reformerworkout #pilates #reformerathome #reformerpilates #reformer #beginnerpilates #core #pilatescore #reformerbeginnerpilates

00:00 - Вступление
00:38 - Разминка для ног
08:41 - J-образный жим и круговые движения руками (плечи и спина)
11:57 - Вытягивание меча (плечи и бицепсы)
17:34 - Вариант тизера (бицепсы, спина и пресс)
22:55 - Заминка

Предупреждение: пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом о пригодности пилатеса для вас.

Вебсайт:
www.emilyjpilates.com

Мой Instagram:
@emily.j.pilates
https://www.instagram.com/emily.j.pil...