#139

➣配信期間は公開から半年間のみ！
12/09(月)14:00に配信終了します。

🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚

➣チャプター
00:00~ オープニング
02:29~ テーマ発表
02:45~ 材料一覧
02:54~ 豆腐をレンジ加熱する
04:14~ 材料を切る
08:24~ プレゼント告知
08:47~ 炒める
10:31~ 調味料・豆腐を入れて煮る
13:29~ 水溶き片栗粉でとろみをつける
14:39~ 実食
16:14~ 次回予告

🎁🎊🎁🎊🎁🎊🎁🎊🎁🎊🎁🎊🎁🎊🎁🎊

／
この動画を見た人全員にチャンス！
抽選で3名様にAmazonギフトカード 10,000円分が当たる🎁
＼

▼応募はこちらから▼
https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...

＜応募期間＞
“”6/28”” 23:59まで

＜賞品・当選者数＞
Amazonギフトカード 10,000円分（Eメールでお届け） 3名様

※本キャンペーンは、株式会社エブリーの主催です。
※Amazon、Amazon.co.jpおよびそれらのロゴはAmazon.com, Inc. またはその関連会社の商標です。

🎁🎊🎁🎊🎁🎊🎁🎊🎁🎊🎁🎊🎁🎊🎁🎊

🍳タイムマシーン3号の
　　　　　　　　お料理向上委員会🍳
毎週火曜〜金曜午後5時に配信している
料理番組です👩‍🍳
DELISH KITCHENアプリを使いながら、
タイムマシーン3号と曜日ゲストで
おしゃべりクッキング！
みんなで料理の腕向上を目指します✊

＜再生リスト＞
   • 【おすすめ】お料理向上委員会〜今晩コレにしない？〜  

🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚

➣詳しいレシピはアプリで【肉なし麻婆豆腐】と検索！
https://app.adjust.com/28ko1jt?creati...

🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚

今回使用したレシピはこちら♪
「肉なし麻婆豆腐」
■材料 (2人分)
・木綿豆腐　1丁（300g）
・しめじ　1パック(200g)
・ねぎ　1/2本
・おろしにんにく　小さじ1/2
・豆板醤　小さじ1
・ごま油　大さじ1/2
☆調味料
・酒　大さじ1
・砂糖　小さじ1
・しょうゆ　大さじ1
・鶏ガラスープの素　小さじ1
・水　200cc
★水溶き片栗粉
・片栗粉　大さじ1
・水　大さじ1
■手順
(1)木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、耐熱皿にのせて600Wのレンジで2分加熱し、粗熱をとる。食べやすい大きさに切る。
(2)しめじは根元を切り落とし、粗みじん切りにする。ねぎはみじん切りにする。
(3)フライパンにごま油を入れて熱し、しめじ、ねぎ、おろしにんにくを入れてしんなりするまで中火で炒める。
(4)豆板醤を加えて香りが立つまで炒め、☆を加えて煮立たせ、木綿豆腐を加えてふたをし、約5分弱火で煮る。
(5)水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚

□DELISH KITCHEN 公式X(Twitter)で、オフショット映像配信中！
  / delishkitchentv  
□Threadsには未公開も！
https://www.threads.net/@delishkitche...

🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚

※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
　https://corp.every.tv/cooking_notes

#ヘルシーレシピ #300kcal以下 #麻婆豆腐