Fai subito tuoi i segreti dei TOP RUNNER

Vuoi portare la tua corsa ad un livello superiore? Scopri i segreti dei top runner con questo video esclusivo! Analizziamo le strategie di allenamento di 59 atleti professionisti e 16 allenatori per sbloccare il tuo potenziale. Parleremo di volumi di allenamento, intensità, periodizzazione e molto altro. Impara come personalizzare il tuo allenamento e ottenere il massimo dai tuoi sforzi. Non perderti i consigli su come equilibrare bassa e alta intensità e come implementare esercizi complementari. Guarda ora e trasforma la tua corsa!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⏰ISCRIVITI per allenarti al meglio con la corsa ►►   / @runner451  
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
DONA QUI PER SCONFIGGERE L'ALZHEIMER
https://www.retedeldono.it/iniziativa...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🏃SCEGLI LA MEMBERSHIP AL CANALE RUNNER 451 PER VANTAGGI ESCLUSIVI
Scoprili qui:
   / @runner451  
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📣 COME POSSO AIUTARTI 📣

R451 TRAINING
ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►► https://www.runner451.it/allenamenti-...

VIDEO CORSI►► https://accademiarunnernutrizione.tea...

RUNNER 451 SU INSTAGRAM ►►   / runner451sport  
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🏃Le recensioni di chi si allena con Runner 451 e chi viene ai nostri campus
https://www.runner451.it/testimonianze/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🏃I migliori prodotti per la corsa 🏃 (Link Affiliato)
Lista Amazon ►►https://www.amazon.it/shop/run451
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⏰ INDICE CONTENUTI ⏰
0:00 La ricerca
1:50 Quanti km
2:46 Periodizzazione
3:40 Recupero
4:13 Quante gare l'anno?
4:46 Che intensità corrono?
5:59 Scarico pregara
6:21 Lavori tecnici
6:52 Quali parametri usano?
7:33 Ultimi consigli
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#Runner451 #runnerconsapevoliefelici
BIBLIOGRAFIA

“Sport Medicine – Open” di Thomas Haugen, Øyvind Sandbakk, Stephen Seiler e Espen Tønnessen, 2022