ЙОГА для начинающих. ДИНАМИЧЕСКИЙ комплекс «Зимнее утро». Александра Штукатурова.

Представляем вашему вниманию видео «Йога для начинающих. Динамический комплекс «Зимнее утро». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Александра Штукатурова. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/

Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki...

Ом, дорогие друзья. Приветствую вас на Йога-волне. Мы продолжаем. Будем заниматься практикой. Практика у нас согревающая, энергетическая, для того, чтобы действительно запустить все процессы активные зимой, меньше лениться, меньше хотеть спать и чувствовать больше энергии. Комплекс подойдёт как начинающим, так и опытным практикам.

Динамический комплекс йоги «Зимнее утро» позволит пробудить энергию и каждый день проживать эффективно и легко.

Комплекс включает в себя:
Активную разминку с пранаямой Капалабхати и задержками дыхания.
Брюшные манипуляции: уддияна бандху, агнисара дхоути, наули.
Сурья Намаскар 3-х уровней сложности.
Балансовые асаны в статике и динамике.
Силовые асаны.
Скрутки.
Асаны на вытяжение задней поверхности ног.
Динамические виньясы.
Перевёрнутые асаны.
Расслабление и концентрацию после практики.

Зима – время замедления процессов метаболизма и регенерации в организме, упадка сил, усиления капха-доши и апана-ваю.


#oumvideo #yogaonline_oum

Подписывайтесь на канал oumvideo:    / oumvideo  

Наш сайт: https://www.oum.ru/
Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.

Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: http://www.oum.ru/about/help/

Наши страницы в социальных сетях:
Instagram   / oum.ru  
Facebook   / oum.ru  
Вконтакте https://vk.com/club_oum
Twitter   / oum_ru  
Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777
Наш сайт https://www.oum.ru/

Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!

Наш канал:    / oumvideo  

Весь ролик здесь:    • ЙОГА для начинающих. ДИНАМИЧЕСКИЙ ком...  

Весь плейлист «Йога для начинающих. Видео уроки» здесь:    • Йога для начинающих. Видео уроки