Achtsam leben in unsicheren Zeiten und tiefer in Kontakt kommen mit sich selbst

Unsichere Zeiten wie diese fordern uns heraus, bewusst und achtsam zu leben. In diesem Video spreche ich darüber, wie du nicht nur gesund, sondern auch offen, bewusst und achtsam durch die Krise kommst. Willst du das vertiefen? Dann empfehle ich dir meinen Online-Vortrag WIE DU ZUGANG ZU DEINEN GEFÜHLEN FINDEST UND DEINEM INNEREN RUF FOLGST. Trage dich hier ein: https://bit.ly/2IYvNBL Sei dabei und vereinbare anschließend ein kostenfreies Gespräch, wenn du magst.

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Hier folgen die Fragen und Anregungen aus dem Video. Sie eignen sich auch für ein Gespräch mit einem Menschen deines Vertrauens:

Stell dir vor, dass dir jemand aufmerksam und vollkommen annehmend zuhört, also auf eine Weise da ist und sich dir zuwendet, dass es für dich optimal ist: Wie ist diese Person dann genau? Was strahlt sie aus? Welche Botschaft geht von ihr aus? Was tut dir an diesem Kontakt besonders gut?

Dann schlüpfe in diese Person hinein. Was breitet sich innerlich aus, wenn du diese Qualitäten verkörperst? Was breitet sich dann im Körper aus? Lass eine Gebärde oder einen Körperausdruck entstehen, der zu diesen Qualitäten passt. Lass ein Bild entstehen oder lass Worte dazu auftauchen.

Wenn du diese Qualitäten innerlich spüren kannst, dann wende dich dir selbst zu und frage dich: Wie ist zurzeit mein Grundgefühl? Womit bin ich beschäftigt? Was besetzt mich? Was immer dazu innerlich auftaucht, gib ihm Raum! Umfasse es liebevoll mit deiner Achtsamkeit.

Frage dich dann nach einer gewissen Zeit: Was geschieht in meiner Seele, wenn all das, was mich beschäftigt, in einer liebevollen und annehmenden Zuwendung gehalten ist?

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