Скачать или смотреть ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАБОРА ВЕСА для худых женщин | 30-минутная домашняя тренировка для набора веса (БЕ...

Если вы пытаетесь возобновить процесс набора веса, чувствуете себя в тупике или чувствуете, что «много едите, но всё равно не набираете вес», — это видео — идеальное место для начала.
Это 30-минутная домашняя тренировка для набора веса (верхней и нижней части тела) с использованием всего пары гантелей, разработанная, чтобы помочь худым женщинам набрать вес, стать сильнее и превратиться из худой в толстую с помощью простых, понятных новичкам упражнений.

В этом видео я покажу вам именно те упражнения, которые я использовала на своей неделе перезагрузки, чтобы восстановить мышцы, повысить аппетит, зарядиться энергией и наконец вернуться к стабильному режиму набора веса — без спортзала, тяжёлого оборудования и без чувства перегрузки.

Вы узнаете:
✔️ Как правильно начать набор веса
✔️ Полноценная тренировка для набора веса с гантелями для начинающих
✔️ Простые движения, которые помогут вам набрать силу и мышцы дома
✔️ Как регулярность, лёгкие веса и структура помогут вам начать набирать вес естественным образом
✔️ Лучшие упражнения для роста нижней части тела, ягодиц, ног, рук и спины
✔️ Почему медленный старт помогает быстрее восстановить мышечную память
✔️ Полноценная 30-минутная домашняя тренировка для набора веса, которую можно повторять 3–4 раза в неделю

Разбивка тренировки:
День 1: нижняя часть тела
День 2: верхняя часть тела
Фрагмент 3: ОТДЫХ
День 4: нижняя часть тела
День 5: верхняя часть тела
Дни 6/7: ОТДЫХ

Это идеальная тренировка для начинающих, если вы хотите:
– Набрать здоровый вес
– Нарастить Мышечная масса
– Превратитесь из худобы в силу
– Начните набор веса с нуля
– Возобновите тренировки после перерыва
– Вернитесь к регулярности
– Развивайте свои изгибы естественным образом
– Тренируйтесь дома с минимальным оборудованием

Если вам нужна индивидуальная программа набора веса с планом питания и тренировок, просто напишите в WhatsApp GAIN на номер на экране.
Давайте преобразим ваше тело, вашу уверенность в себе и ваш путь к набору веса — стабильно и естественно.

Тренировка для набора веса, путь к набору веса, возобновление набора веса, набор веса для женщин, тренировка для набора мышечной массы, домашние упражнения для набора веса, преображение из худой в толстую, тренировка для набора веса только с гантелями, 30-минутная тренировка для набора веса, простая программа набора веса, женщины, набирающие вес естественным образом, как набрать вес для худых девушек, домашняя тренировка для набора веса, силовые тренировки для набора веса, как начать свой путь к набору веса, набор веса для начинающих, тренировка для перезагрузки, советы по набору веса для женщин, набор веса с гантелями

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ПРОГРАММАМ ПО НАБОРУ ВЕСА:
Напишите мне в WhatsApp на номер +91 7877818334, чтобы присоединиться

По вопросам сотрудничества пишите мне на [email protected]

Подписывайтесь на INSTAGRAM:   / fitnfierceneetu  
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуемые продукты для начала набора веса
Ссылки на Amazon (ИНДИЯ):

Сывороточный протеин Impact: https://www.myprotein.co.in/sports-nu...
Используйте код: NEETU для скидки 20% (скидка не распространяется на упаковку 250 г)
_________________________________________________

Набор гантелей 2–5 кг
https://amzn.to/3OLNPox
_________________________________________________

РЕКОМЕНДУЕМЫЙ НАБОР 1:
Набор гантелей 14 кг
https://amzn.to/3sRRy9d
(Выберите 14 кг в выпадающем списке, так как в набор входят блины 1 кг и 2,5 кг)

И вариант 8 кг (4 кг x 2) по ссылке ниже
https://amzn.to/3h82uru
_________________________________________________

РЕКОМЕНДУЕМЫЙ НАБОР 2:
Набор гантелей ПВХ 18 кг вариант
https://amzn.to/3p0xxLl
Набор резиновых пластин 18 кг
https://amzn.to/3u9jXI2

И вариант 6 кг (3 кг x 2) по ссылке ниже
https://amzn.to/3h82uru
_________________________________________________

Мерные стаканы
https://amzn.to/3BotSwd

Весы для взвешивания продуктов:
https://amzn.to/44oGGRI
_________________________________________________

Список продуктов:

Овсянка Quaker
https://amzn.to/3v7OpUF

Мюсли Quaker
https://amzn.to/3W4JCPD

Мюсли Kellogs
https://amzn.to/3jiJBJq

Хлебцы из коричневого риса
https://amzn.to/3HKFqjM

Цельнозерновые Тортилья
https://amzn.to/3PI5AFz

Семена чиа
https://amzn.to/3BQGpv3

Макароны из цельной пшеницы
https://amzn.to/3HPQsUI

Арахисовая паста
https://amzn.to/3WxY1DW

Протеиновый батончик Yoga:
https://amzn.to/41DRavm

Протеиновый батончик Muscle Blaze
https://amzn.to/3HeE9jP
__________________________________________________

Предтренировочный комплекс C4
https://amzn.to/3vWc5dL
__________________________________________________

Тканевая резинка-петля
https://amzn.to/3uQHg90
__________________________________________________

Длительное сопротивление Группа
https://amzn.to/2Ni0CU1
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------