BENCH PRESS

1:00 Farma Lifterów Wojny to słabiaki,
2:05 owijki na nadgarstki plusy/minusy,
6:22 technika/zasady na ławce, które zawsze trzeba przestrzegać,
10:00 wyciskanie bardzo szerokim chwytem, czy ma wpływ na progres,
13:35 wyciskanie wąskie a startowe, jaki powinien być stosunek ciężaru,
17:50 mostkowanie plusy/minusy,
20:10 wyciskanie touch and go czy warto,
24:40 Kamil zarzuca Michałowi że wyciska kosztem kontuzji,
26:00 najlepsze lata Michała - 200 jak szmata,
28:45 życiówki,
31:00 czy do ławki musi być jakaś forma ściągania z góry,
33:20 co miało wpływ na przeskok w ciężarze,
35:15 wizyta u Pana Marcina Laśkiewicza założyciela IBPL,
39:50 zdejmowanie ciężaru ze stojaków - brak stabilizacji
41:47 powtórzenia wymuszone

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
📩 Współpraca:
mail: [email protected]
instagram: wojtek.pee
facebook: wojtekkpiela
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
@e_monsterpower 25% zniżki kod:wojtek25
@ostrovit 10% zniżki kod: wojtek10
@power_zone.store 10% zniżki kod: wojtek10
@codograma 12% zniżki kod: WOJTEK12