枸杞泡熱水喝是錯的！不想「吃補」變「吃毒」一定要這樣喝才對！99%的人都不知道！

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枸杞的營養價值很高，很多人每天都會泡枸杞水來喝，希望可以讓自己的身體變得更加健康。

但是，大家真的知道枸杞要如何吃嗎？枸杞到底對人體有什麼好處和壞處呢？

今天，小哥這裡就和大家分享正確吃枸杞的小妙招！另外，也和大幾千分享枸杞的好處和壞處！不要吃錯枸杞，把補藥變成了毒藥！大家一定要學起來！

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枸杞的正確吃法：
一般上，大家吃枸杞都是把它泡水喝，有些人用熱水、有些人用沸水、有些人用溫水、有些人煲湯、有些人懶惰泡水直接吃。到底枸杞要如何吃才對呢？

其實，枸杞用來泡水喝、煲湯等，但是這種吃法無法完全把枸杞的藥效發揮出來。只有小部分的藥用成分會釋放到水或湯中。

而且，高溫會破壞枸杞大部分的營養素，其中含有的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等營養素會被破壞掉。

枸杞最有效的吃法，其實就是直接用嘴嚼！這樣才可以充分的發揮枸杞的功效，人體才能大大的吸收枸杞的營養素，大大提高養生和保健的功效！

但是，這樣吃枸杞要注意，要把吃的分類減半以免滋補過度。如果真的要泡水喝，大家用溫水浸泡，喝下的時候用嘴嚼，就可以充分吸收枸杞的功效了。

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就可以了。但是，如果想起到治療的效果，每天可以吃高達30克左右。

枸杞的好處：
吃枸杞樣起到補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳等功效。尤其對眼睛有好處。

另外，它還可以治肝腎陰虧、腰膝酸軟、暈頭目眩、虛勞咳嗽等癥狀。，適合抵抗力差的人多吃，能夠養足精氣神。

枸杞的壞處：
枸杞是一種食葯同源的食物，不是所有人都適合服用哦。枸杞具有相當強溫熱身體的效果，尤其正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的朋友，千萬不要吃。

身體虛寒的人吃了枸杞，有可能會導致滑脫泄瀉。有些人吃了枸杞容易造成眼睛紅腫、視力模糊等。所以說，是葯三分毒，大家吃枸杞要適量。

今天，這裡和大家分享的這些關於枸杞的吃法和知識，大家學會了嗎？希望大家都學會了哦！下次吃枸杞不要用高溫的水了，否則吃了等於浪費哦！

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