ทำ 4 ข้อดังนี้ ช่วยลดความดันสูงได้ - หมอนัท How to

ทำสี่ข้อดังนี้ จะช่วยลด #ความดันสูง ได้
กดจุดป่ายฮุ่ย | นวดคอบ่าไหล่ | กดจุดชวีฉือ
และ เป่าความร้อนออกจากอก
ทำวันละ 2 ชุด เด้อ

ร่วมกับ

ทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่นมากขึ้น
ลดการทานอาหารหวานจัด ของทอด กาแฟ
เพราะจะทำให้เกิดแผลในหลอดเลือดได้ง่าย
ซ่อมแซมหลอดเลือดด้วยการเพิ่มไขมันที่ดี เช่น
การทาน น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น, น้ำมันมะกอก, น้ำมันงาขี้ม้อน
---------------------------
เพิ่มปริมาณน้ำในเลือด
ทานน้ำเปล่าไม่เย็นให้เพียงพอในแต่ละวัน
ลดอุจจาระตกค้าง(เมือกมัน) ในลำไส้ใหญ่
เพื่อเพิ่มการดูดซึมน้ำและแร่ธาตุเข้าสู่ร่างกาย
เช่น ทานผักผลไม้ให้เพียงพอ
ทานสมุนไพรรสเปรี้ยวหรือรสฝาด เช่น มะกรูด, มะขาม, มะขามป้อม, สมอ, น้ำฝาง, ขมิ้นชัน
---------------------------
ช่วยให้หัวใจทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
ลดอารมณ์โกรธที่มากเกินไป
ออกกำลังกาย เพื่อฝึกกล้ามเนื้อหัวใจ เช่น แกว่งแขน, เดินเร็ว, ชี่กง
หายใจอย่างผ่อนคลาย เพิ่มออกซิเจนในเลือด
หากมีไขมันในตัวมากให้ลดน้ำหนัก เพื่อลดความดันในร่างกาย
--------------------------

สมุนไพรที่แนะนำ (2 เดือน)

1. ทาน น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 1-2 ช้อนโต๊ะ
ตอนตื่นนอน เพื่อซ่อมแซมหลอดเลือด

2. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำเปล่า 1/3 ของแก้ว
ก่อนอาหารวันละสองมื้อ
ช่วยให้หัวใจผ่อนคลาย หายใจได้สะดวกขึ้น

3. ทาน ชาเจียวกู่หลาน 1-2 แก้วต่อวัน
ปรับระบบประสาท ช่วยให้สูบฉีดเลือดเกิดสมดุล

ทานสมุนไพรสักสองเดือน หลังจากนั้นเน้นที่การปรับพฤติกรรม
ไปนวดบ้างสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ให้เลือดไหลเวียนอย่างสม่ำเสมอ

----------------------------
ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่

line@ : @cheewaherb
https://lin.ee/0OMLCKpv


#หมอนัทhowto
#พื้นที่สัปปายะฟื้นกายใจ
#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง
#มาช่วยกันทำให้คนป่วยน้อยลง