"피할 사람은 피해야 합니다" 나를 공격하는 인간들로부터 스스로를 지켜내는 법 | 윤홍균 정신건강의학과 전문의 빅퀘스천 2부

[순서]
00:00 인트로
00:23 인간관계, ‘이것’ 때문에 두 배 더 힘들어집니다
02:06 인간관계 에너지 소모를 줄이는 ‘확실한’ 방법
03:42 헛소문 퍼뜨리는 사람 ‘속 시원하게’ 대처하는 법 (분류1-왜곡)
04:30 나를 비난하는 사람에게는 ‘이렇게’ 해보세요 (분류2-비난)
05:48 ‘이 유형’의 사람들은 가까이 하지 마세요 (분류3-도발)
07:12 의외로 간단한 인간관계 손절하는 법
09:52 지금 당장 시작할 수 있는 ‘대인관계 기술’ 훈련법
11:56 내 마음을 병들게 하는 ‘세 가지’ 최악의 습관
14:59 방어력 낮추는 나쁜 습관 끊어내는 방법
18:28 사람에게 상처받았을 때 ‘이 행동’은 절대 금물입니다

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일상 생활에서 많은 스트레스를 느끼는 부분 중 하나가 인간관계죠. 개개인 마다 성향이 다 다르다 보니 나와 맞지 않는 사람이 나타나기 마련입니다. 관계를 계속 가져 가자니 만날 때마다 스트레스를 느끼고, 손절하자니 괜히 죄책감 느껴지고, 그러다 보면 어느새 에너지가 소진돼버리죠.

이럴 때, 나의 소중한 에너지 소모를 줄이고 인간관계 스트레스로부터 해방되려면 어떻게 해야 할까요? 최근 '마음 지구력'을 출간하신 정신건강의학과 전문의 윤홍균 선생님의 이야기를 영상으로 정리해 올려드립니다:)

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