알고 나면 달라지는 10가지 모닝루틴 | 습관을 오래 유지하는 방법 (feat.1년의 변화)

안녕하세요! 오늘은 만다라트 플래너에 이어 제가 평소에 어떻게 루틴을 만들고 습관들을 지켜나가는지
1년의 기간을 두고 기록해 봤어요. 한국과 런던에서의 모닝 루틴은 큰 틀은 변하지 않았지만 '어떻게' 하는지가 조금씩 변했는데요. 좋은 습관도 나에게 맞게 바꿔서 해볼 만하게 유지해 가는 것이 가장 중요하다고 느꼈어요.

처음에는 정말 사소하게, 짧은 시간 안에 할 수 있는 것들부터 시작해서 차곡차곡 습관을 쌓아 올리고
습관 자체에 너무 많은 힘과 에너지가 소모된다면 과감하게 버리고 간결하게 루틴을 가져가는 게 좋아요.

저도 작년에는 욕심이 많아서 루틴 앱에 정말 많은 목록을 넣었었는데, 지금은 3-5가지 정도로 매일 할 수 있는 간단하고 사소한 습관을 이어나가는 것을 목표로 하고 있습니다.

저는 여기 나오는 10가지 습관을 매일 다 하지는 않지만, 일어나서 침대 정리 - 명상 - 모닝 페이퍼 - 따뜻한 물이나 차 마시기 - 요가 아사나 연습 5가지는 꼭 지키고 그때 상황에 맞게 추가로 루틴을 완성합니다.
이번 영상에서도 댓글과 함께 폼에 이메일 주소를 남겨주시면 습관 리스트를 공유해드리도록 하겠습니다!
(이미 받으신 분들은 동일한 폼이니 건너뛰셔도 됩니다.)
습관리스트 : https://forms.gle/H1bfn8wjQXArw2Ny7

* 오딧세이 플래너 누락된 분들은 여기로 메일 다시 보내주세요 *
오딧세이 누락 : https://forms.gle/snLjhhRAiCh8jGqu6
* 한국어/영어 자막이 CC로 준비되어 있습니다!

이제 완연한 봄이 되었네요!
여러분들의 3월이 일상을 단단하게 만들어 나갈 수 있는 에너지로 가득해지길 바라며,
다음에 또 만나요 ♥

#모닝루틴 #습관만들기