ബി.പി കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പ മാർഗങ്ങൾ: 10 easy tips to control blood pressure - Malayalam|the brighter

Disclaimer
The Medical information on this video is provided as an information resource only, and is not to be used or relied on for any diagnostic or treatment purposes.
This information is not intended to be patient education, does not create any patient-physician relationship and should not be used as a substitute for professional diagnosis and treatment.

Please consult your health care provider , before making any health care decisions or for guidance about a specific medical
condition.
The brighter shall have no liability for any damages loss, injury or liability whatsoever suffered as a result of -
your reliance on the information contained in this site.
--------------------------------------------------------------------------------------

This video explains the causes of Blood pressure and useful natural solutions we can make use of.

1. തണ്ണിമത്തന്‍ വിത്ത് ഉണക്കിപൊടിച്ചു നിത്യവും കഴിക്കുക - It contains Valuable nutrients,Antioxidants,Very High in Magnesium.

2. മുരിങ്ങയില നിത്യവും കഴിക്കുക

3. ജീരകം, വെളുത്തുള്ളി, ഉലുവാ,എന്നിവ വറുത്തു അതിട്ട് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച്‌ നിത്യവും കുടിക്കുക.

4. ുരിങ്ങയിലയും വെളുത്തുള്ളിയും കൂടി ചതച്ചിട്ട്പാല്കാച്ചി ദിവസവുംഅത്താഴത്തിനു ശേഷം കുടിക്കുക.

5. വെളുത്തുള്ളി തേനിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുക.

6. പ്ലാവില ഇട്ടു തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ദിവസം 2 /3 നേരം കഴിക്കുക.

Best practices for maintaining Normal BP.

1. Do 30 Mins exercise every day.
2. Practice Yoga 3/4 days/week.
3. Drink 2 litre water Daily.
4. Avoid Stress as much as we can.
5. have bath using hot water.
6. Sleep 6-7 hours in a stretch.
7. Sleep at least 30 mins in After noon.
8. Include Fish in food.
9. Avoid consumption of Alcohol .
10. Have more veggies than Meat.
11. Avoid Smoking.