פרק 37: התמודדות עם חרדות וכדורים עם ליהיא גרינר | הפודקאסט חופש מחרדות

את ליהיא כולם מכירים מתעשיית הבידור אבל האם אתם מכירים
את הצד בה שהתמודד עם חרדות? עם ציפרלקס?

אנחנו יודעים שתקופה שלנו חרדות רק מתגברות ומתגברות עקב הרשתות החברתיות,
התמונה שמציירים לנו שהכל מושלם בחיים שלנו ושהבעיות רק אצלנו.

בפרק של היום זכיתי לארח את ליהיא ששיתפה אותי
בסיפור שלה והתמודדות עם חוסר וודאות, מוות במשפחה וחרדות.


איך היא מצליחה היום לעבוד ולהצליח ולהתקדם בחיים שלה,
מה השיטות שעזרו לה להרגיש טוב יותר ומה דעתה על כדורים.


הפרק הזה יעזור לכם להבין שכולנו מתמודדים עם דברים ואתם לא לבד בזה.

-----------------------------------------

תורידו את ההקלטת דמיון מודרך לרוגע עכשיו: https://www.nitayweiss.com/recording/

קבלו המון תוכן בחינם כאן: https://www.nitayweiss.com

תירשמו לערוץ יוטיוב ול#shorts לעוד תוכן, הדרכות ומדיטציות ללחץ וחרדות

אני מעלה מדיטציות, טכניקות להתמודדות עם לחץ חרדות, 3 עד 5 פעמים בשבוע כאן ביוטיוב.

מה לצפות אחר כך:

3 דקות של הרגעה מהירה:    • 3 דקות של הרגעה מהירה  

5 דקות לביטחון עצמי גבוה:    • 5 דקות לביטחון עצמי גבוה  

איך להתמודד נכון עם דאגות בחיים:    • איך להתמודד נכון עם דאגות בחיים  

רשתות חברתיות:
טיקטוק:   / nitayweiss  
פייסבוק:   / nitayweiss  
אינסטגרם:   / nitay_weiss  
לינקדין:   / nitay-weiss  
פודקאסט: https://anchor.fm/nitay-weiss
יוטיוב:    / @nitayweiss  

האתר של ניתאי וייס: https://www.nitayweiss.com/

מדיטציית 10 דקות להפחתת לחץ וחרדות: https://www.nitayweiss.com/meditation/

איך להתגבר על לחץ וחרדות תוך פגישה אחת : https://www.nitayweiss.com/onecoaching/

קבוצת תרגולי מיינדפולנס, מדיטציות ושיטות נוספות להפחתת לחץ וחרדות בחינם

מדיטציות הצילו אותי מחרדה כללית וOCD. בשבילי ללמוד שיטה חדשה של הרגעה, העצמה או מדיטציה זה התרגשות כמו לקנות מחשב או בגד חדש.

בגלל זה בשנת 2020 החלטתי לפתוח קבוצת תרגולים אינטרנטית כפרויקט שלי.

היום אלפים מתרגלים איתי מדיטציות. זה מדהים 😭😭😭

כל שבוע ביום שני בשעה 20:00 אנחנו מתרגלים מדיטציה או טכניקות נוספות בעולם ההתפתחות האישית וההתמודדות עם לחץ וחרדות.

אתם מוזמנים להצטרף אלינו:   / mindfullnessduringcovid  

עליי:
אני ניתאי וייס

מדריך חברות ואירגונים, בעלי עסקים ואנשים פרטיים איך להפחית השפעות של לחץ, עומס וחרדה בעזרת כלים פרקטים ומהירים מעולמות הנפש וההתפתחות האישית.

בעבר, החוויה שלי של העולם הייתה מפחידה. התמודדתי עם המון חששות, כשהכתובת המיידית שלהם הייתה הדמות המטפלת הדומיננטית שלי, אמא. כשהתבגרתי הובחנתי עם gad – General Anxiety Disorder משולב עם ocd. זה בסדר אם זה לא אומר לכם יותר מדי, אבל כדי להכניס אתכם לחוויה שלי, דמיינו לכם 24/7 של חרדות, אובססיות ומחשבות טורדניות שלא מפסיקות אף פעם.

לא משנה כמה סבלתי תמיד האמנתי שאני יכול ליותר. לכן יצאתי למסע והתחלתי לחפש דרכים לעזור לעצמי להרגיש טוב יותר. וככה פתאום, המסע שלי הוביל אותי למיינדפולנס ועולם ההתפתחות האישית.

תרגול מיינדפולנס הינו אימון מוחי הגורם לשינויים חיוביים במוח ומוביל אותנו לנוכחות ומודעות לא שיפוטית בחיים שלנו.

מצאתי את עצמי מעמיק את התרגול שלי, משלב בתוכה מדיטציות וטכניקות נוספות מעולמות ההתפתחות האישית והתחלתי לאהוב את מי שאני באמת. זה עזר לי להתמודד עם הלחץ כשעבדתי כשכיר בתחום התקשורת והאבטחת המידע, זה עזר לי להתמודד עם האינטנסיביות במסגרת הצבאית וזה עזר לי להתמודד עם חרדות כסטודנט.

עולמות המיינדפולנס וההתפתחות האישית שינו את חיי והיום אני חי את המציאות שלי בלי חרדות, עם ביטחון ואמונה עצמית. במהלך השנים צברתי ידע עצום ממורים מוכרים בתחום, רופאים מובילים בעולמות הנפש וכיום אני יודע שגם אני יכול לעזור לאחרים להרגיש טוב יותר עם עצמם.

לכן, זה לא מפתיע שמשימת חיי היא לעזור לאחרים שחווים תחושות דומות, גם אם לא באותן עוצמות, למצוא את הדרך שלהם לחיים ללא חרדות.

אני עוזר לחברות ואירגונים, בעלי עסקים, ואנשים פרטיים להפוך את המציאות שלהם לטובה יותר.

אם אתם אוהבים את מה שראיתם עד עכשיו, תירשמו לערוץ שלי שלא תפספסו את כל הדברים שהולכים להגיע אליכם.