Aveia fermentada com maçã e canela

Ola pessoal hoje trago pra vocês aveia fermentada com maçã e canela . A maçã tem varios benefícios para saúde como ajudar combater a ansiedade, equilibra a pressão arterial , combate a prisão de ventre etc... Já a canela contribui para o emagrecimento, diminui os picos de insulina e promove maior saciedade - benefício semelhante aos da maçã. Ou seja, você sente menos fome.

beneficios da maca 👇👇👇
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Maca e canela beneficios👇👇👇
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Ingredientes;
130 gramas de aveia em flocos grossos
300 ml de suco de maçã
1 maçã
1 c/chá de canela
uvas passas cortadas bem finas

Quanto tempo devo fermentar a aveia com maçã:👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

No verão essa fermentação estará pronta entre 24 a 32 horas.
No inverno vai levar um pouco mais, porém é importante experimentar ao fim de 20 horas e verificar o sabor e aí decidir quanto tempo deixar fermentar ou já guardar na geladeira. Consumir em uma semana.


  / edmar_silva1958