Скачать или смотреть लू से बचाव के असरदार टिप्स | Summer Health Tips by Dr. Pallavi Chaudhary

इस वीडियो में Dr. Pallavi Chaudhary गर्मी से बचने के आसान और असरदार उपायों पर चर्चा कर रही हैं। गर्मी का मौसम आते ही लू, डिहाइड्रेशन और त्वचा की समस्याएं बढ़ सकती हैं, लेकिन सही उपायों से इन्हें आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है।

वीडियो में बताए गए मुख्य सुझाव:
✅ खाली पेट बाहर न निकलें – हल्का और पौष्टिक भोजन करें
✅ तली-भुनी और ज्यादा मीठी चीजों से बचें
✅ चाय, कॉफी, अल्कोहल से दूरी रखें
✅ दिनभर में 2-3 लीटर पानी ज़रूर पिएं
✅ नारियल पानी, नींबू पानी, आम पना जैसे लिक्विड पिएं
✅ तरबूज, खरबूजा, संतरा जैसे रसीले फल खाएं
✅ दोपहर 12 से 4 बजे तक बाहर निकलने से बचें
✅ सिर को सूती कपड़े या छाते से ढकें
✅ हल्के रंग के, ढीले और सूती कपड़े पहनें
✅ सनस्क्रीन, गॉगल्स और पैरों की सुरक्षा ज़रूर करें
✅ बच्चों या बुजुर्गों को बंद गाड़ी में न छोड़ें
✅ पक्षियों के लिए पानी का बर्तन रखें
✅ प्याज और कच्चे आम का सेवन करें – शरीर को ठंडक मिलती है

इन आसान उपायों से आप गर्मी के मौसम में खुद को स्वस्थ और तरोताजा रख सकते हैं।

वीडियो को शेयर करें, लाइक करें और चैनल को सब्सक्राइब करना न भूलें!
#DrPallaviChaudhary #गर्मीसेबचाव #SummerTips #HealthTipsHindi #HeatStroke #HydrationTips #HealthySummer #HomeRemedies #गर्मीमेंकैसेबचें