Cafeína - tudo o que você precisa saber para aproveitar esse suplemento para a sua performance.

A cafeína é um suplemento seguro e muito estudado quanto aos seus benefícios comprovados para o desempenho esportivo, e classificada com nível de evidência A pela AIS.

Desde 2004 deixou de ser considerada doping, sendo um dos estimulantes mais consumidos no mundo, presente no café, chás, cacau, refrigerantes e bebidas energéticas, além de suplementos.

A sua ação acontece no sistema nervoso central e dentre seus benefícios estão o aumento da disposição, bom humor, foco e estado de alerta, além de reduzir a percepção de esforço e dor.

A dose, modo de absorção e duração do seu esporte são essenciais para aproveitar esses benefícios de maneira personalizada e ajustada ao seu quadro.

Saiba tudo isso aqui com a Nutri Mel Pinesso.

Caso você tenha curiosidade de saber sobre algum tema específico de nutrição ou alimentação saudável, deixa sua recomendação nos comentários.


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